戒赌直接有效的方法有哪些？
戒赌是一项迫切需要的挑战，对于赌徒们来说，摆脱这个困境往往是一个漫长而艰难的过程。一位赌龄长达8年的赌徒曾向我们倾诉了他深陷赌博泥潭的经历：“我记得以前每次输钱，比如输掉了我的工资、积蓄，我总是急不可耐地想要通过赢回来来弥补损失。我会为了翻本而连续熬上两个通宵，甚至拿出我所有的家当去赌博，不达目的誓不罢休。但是渐渐地，我输得越来越多，反而赢钱让我更焦虑了，因为我背负着太多的债务。每当我偿还了一笔债务，我又会想到下一笔，这种无休止的焦虑让我无法停止。最终，当我几乎借不到更多的钱时，我看到我的账户被输光，竟然感到了一种奇怪的轻松，甚至可以直接躺下好好睡一觉。如果非要用一个词来形容那种状态，我觉得就是‘瘫痪’。”
这位赌徒的描述，许多赌博者或许会感同身受。这种瘫痪的状态常常出现在那些输光了所有财产的人身上。当赌博问题深入到无法解决的程度时，受困其中的人往往感到迷失和无助。他们对生活失去了信心，对未来感到迷茫，仿佛只有沉浸在赌博中的那种瘫痪状态才能面对眼前的绝望。
举例来说，这位赌博者花费了8年的时间，将原本小康的家庭推到了赌博的深渊，失去了工作，也失去了所有的财产。他感到绝望无助，对于巨额的债务束手无策，甚至在前往戒赌中心前一周，他已经输光了家中仅有的几千块钱。他的父母满怀担忧，却又无法解决他的问题，只能提前寻求戒赌中心的帮助。经过对家庭往期犯下的错误进行梳理后，这个家庭的赌徒和家人终于开始了戒赌之路。
对于赌博者来说，戒赌是唯一的出路。许多赌博者都会问：有没有什么直接有效的方法来戒赌？然而，赌博成瘾并不是一朝一夕形成的，因此戒赌也不可能一蹴而就。尽管如此，我们可以尝试一些已被证明有效的方法，例如：
1）倾诉沟通。萌生复赌想法时，不要醉心于回顾曾经的赌博快感，要以最快的速度，向家人、朋友或心理咨询师说明，给自己创造出非独处、允许抒发内心想法的优质环境，避免思想误导。
（2）学会复盘。记录下以前复赌的情况，以及当下产生复赌冲动的感受，总结复盘导致自己复赌的所有主要原因，既能及时发现心理层面上的问题，也能为以后的家庭戒赌和对外求助提供价值性的参考。
（3）要“动”起来。就中心众多学员分享的复赌经历观察，清闲至少是80%的学员复赌的导火线，作为赌博本人，务必要杜绝让自己无所事事。“动”，也不是说要去拼命挣钱，而是要做有意义的事，比如读书学习，比如兼职赚钱，比如学门技能等等，把戒赌的时间，花在做“有用”的事情上。
（4）改变观念。这点是最难的，很多学员是在来到中心学习后，观念才有所改变的，因为有相同经历的人可以互相理解。所谓的改变观念，不是你用意志力狠狠地克制自己不赌，而是你能多去了解一些赌的背面，对赌真实地产生厌恶感和放得下，俗话说就是“看开”，很多赌博者戒赌一段时间后会复赌，多是由于这点没做到。
纵使腰缠万贯，只要碰赌，有可能也得输到只剩遮羞布，珍爱生命，不赌为赢。
